ЯК
ЛЕГШЕ ЗАПАМ'ЯТОВУВАТИ
1. Запам'ятати легше те, що розумієш.
Розподілене заучування краще від концентрованого. Учіть з перервами, а не все
підряд, краще помалу, ніж одразу. Більше часу витрачайте на повторення по
пам'яті. Це ефективніше за просте багаторазове читання. Якщо працюєте із двома матеріалами —
великим і меншим — розумно починати з більшого.
2. Щоб
уникнути хвилювань запитайте себе: «Чи допомагає хвилювання впоратися із
ситуацією?». Коли ви зрозумієте, що ні, придумайте щось, що дійсно могло б
зарадити.
3.
Якщо ви можете порадитися з батьками, зробіть це. Попросіть їх
підтримати вас. Якщо ви не можете поговорити з батьками, знайдіть іншого
дорослого, якому ви довіряєте, і поговоріть з ним або нею. Удвох ви напевно,
придумаєте розумний план, як впоратися з вашими хвилюваннями.
4. Пам'ятайте: занепокоєння — це емоція, а не
метод вирішення проблем.
5. Найкраще запам'ятовується інформація,
викладена на початку і в кінці тексту. Середина, зазвичай, швидко «вилітає з
голови». Тому під час запам'ятовування чи повторення приділіть особливу увагу
середині.
6.
Повторювати слід не механічно, а вдумливо, зосередившись на змісті. Після
«завантаження» в мозок інформації, якщо її не повторити, втрачається 20—30 % у
перші 10 годин. Щоб цього не трапилося, варто: прочитати текст, повторити його
двічі, за 20 хвилин — тричі, за 8—10 годин — чотири рази, а за добу — 1 раз.
Тільки після цього можна бути впевненим у тому, що інформація міцно «оселилася»
в голові.
7. Яким
чином можна найкраще все запам'ятати? Що для вас є найближчим: текст, малюнок,
логічна схема, звукове відтворення? Вирішуйте самі, в якій системі вам ліпше
працювати. Спробуйте знайти щось цікаве у найнуднішому матеріалі. Адже цікаве
запам'ятовується набагато легше.
ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ПСИХОЛОГІЧНО
1.
Для того, щоб у кризовій ситуації не втрачати голови, необхідно не ставити
перед собою надзавдань і надмети. Не варто чекати, доки ситуація стане
катастрофічною. Починайте готуватися до іспитів заздалегідь, помалу, по частинах,
спокійно.
2.
Якщо дуже важко зібратися з силами і з думками, спробуйте запам'ятати спочатку
найлегше, а потім переходьте до вивчення складного матеріалу.
3.
Щодня виконуйте вправи на зняття напруження, втоми, на розслаблення.
4.
Чергуйте розумову і фізичну працю.
5.
Нервуються завжди ті, хто погано знає матеріал. Щоб подолати свій страх,
розповідайте самому собі вивчений матеріал, начебто ви робите це на іспиті.
«Спокій
і тільки спокій!» — так завжди в екстремальних ситуаціях казав Карлсон | 
